おにぎりと壁と保健指導

※最後までお読み下さい

〈ありがちな保健指導〉

私もよくコンビニのおにぎりを食べます

おにぎり1個分のカロリーは約200Kcalですかね

1個食べるのを我慢すれば200Kcalも削減できすね

少しづつできることからやっていきましょう！

〈ないがちな保健指導〉

私もよくコンビニでおにぎりを利用します

おにぎり1個分のカロリーは約200Kcalですかね

1個食べるのを我慢すれば200Kcalも削減できますよ

もしも仮にですが

そのおにぎりを壁に叩きつけた場合はどうなると思いますか？

もちろん

おにぎりは壁に当たって散らばってしまうので食べられません

さらに

部屋中に散らばった米粒を掃除しなくてはなりませんよね

このとき

いったいどのくらいのカロリーを消費すると思いますか？

野球のピッチャーの10分間の消費カロリーは約60Kcal、掃除20分の消費カロリーは約120Kcalです

おにぎりを10分間何度も何度も壁に叩き続け、その後、散乱した米粒を一つ一つ

丁寧に掃除した結果20分かかった場合は180Kcalを消費することになります

本来、食べるはずだった「おにぎり」は、悲しいことにもう「おにぎり」ではなくなったので、マイナス200Kcalとなります

つまりですね

コンビニで買ったおにぎりを自宅に帰宅して、ちょっと一息入れた後にですね

ふと思い立ったかのように、何度も何度でも壁に叩きつけたら最終的にマイナス380Kcalになります

さらに言えば、あなたの行動を見た奥さんや息子さんはきっと止めるでしょうね

でも、あなたは10分間は投げ続けることを止めないので、ご家族の静止を振り切ることになります

その時の消費カロリーはいっそう上がりますね！

相手に何かをしてもらうことが先ではありません

相手に興味を引かせることが先です

つづく‥