歩くという投資

最近は歩きスマホをするのが当たり前のようですね

私は歩きながらスマホをいじる技術がないのでしません

というよりも、歩きながら何か別のことをするのは効果的でないと感じてます

「歩くこと」と「スマホ操作」は別々に行うほうが能率がよいのかなと思ってます

多くの人が知らない内にもったいないことをしてますよ

こけから保健師らしい話をしましょう！！

体重が60kgの人が10分歩行すると20kcal消費します

しかし、これを『速歩き』にすると消費カロリーは30kcalに増えます

なんと！！

1.5倍も増加！！

私は通勤に1日に往復で60分歩行します

（自宅から最寄駅15分＋勤務地最寄駅から会社15分）×往復分2回＝60分

この時の消費カロリーは

速歩きなら180kcal

普通に歩いて120kcal

60kcalの消費差ができ

1kgの脂肪は7000kcal使えば無くなります

つまり

毎日60kcal消費で1kgの脂肪を落とすのにかかる日数は

7000kcal÷60kcal＝117日

1年間続けたとして、3kgの脂肪を燃焼できる計算になります

これってよくないですか？？

少し意識を変えてみるだけで痩せちゃいますよ

ちなみにスキップならもっと消費できます

スキップしながら通勤してみてはいかがでしょうか！