グレリンって?
最近、暑かったり、寒かったりで不調の私ですが
あまり夜も寝れていないなーと感じています
眠るための努力でもしようと思っています
そんなところでグレリンについてご存知でしょうか?
あまり聞きなれていない方が多いと思います
こやつは食事と関係のあるホルモンです
食欲を亢進させるものです
グレリンがいるからこそ、お腹減ったと感じるわけですね
ごはんが好きな私は、時々、いくら食べても止まらないことがあります。
そのときはきっと、グレリンが異常に出ているのでしょうね
なんとそのグレリン
睡眠不足で増えます
しっかり睡眠をとっていた人を4時間睡眠させた実験では血中グレリンが28%上昇したとのことです。
しっかりと睡眠を確保することもダイエットに効果的です。
ぐっすり眠って下さい ね